リリースのお知らせ☆『ダイエット栄養指導 by 料理研究家/栄養士 Yuki』

皆さま、この度『栄養指導と献立提供によるダイエットサポート』をコンセプトにコンテンツを立ち上げました。

ここでは、ブログ形式で私の栄養指導と献立提供でサポートさせていただきながら、ダイエッターさんのダイエット過程をレポートしていきます。欠かせない、野菜メニューもたくさん登場してますので、ぜひ皆さまも参考にしてみてください☆

どうぞよろしくお願いいたします。

ダイエット栄養指導 by 料理研究家/栄養士 Yuki

※ダイエットモニターになってくださる方も募集しています。ご興味がある方はぜひご連絡ください。

ぜひ、twitter&facebookで新着情報チェックしてください☆
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次回開催の栄養レッスン+お料理教室、まだ席空きがあります。ぜひぜひご参加ください〜☆
栄養バランスの基礎レッスン。献立のコツ。こんなお教室ない!っていうものになっています。ぜひぜひ〜

次回9月15日(土)ランチタイム JR恵比寿駅徒歩5分
お料理教室定期開催中です♪皆さまぜひいらしてください♪
お料理教室定期開催中



 


朝食「食べる?」「食べない?」

朝ごはんは、どんなものを食べていますか?というコメント先日いただきました。
ある日の朝食を紹介。鉄分たっぷりのひじきをおにぎりにして、良質のたんぱく質豊富な卵焼き。卵の出番はとても多いです。

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この日は、ビタミンE豊富なアボカドに、たんぱく質豊富な卵に、アントシアニン豊富なブルベリーでソースを作ってみたり。

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こんな感じの朝食をとったりしていますよ。朝食、取るか取らないかというものをよく見ますが、わたし個人的には朝食だけに目をやって取るか取らないかの答えを出すのはあまり意味がないように思うんですね。たとえば、朝起き立てで食欲がまったくないという方に、朝ごはんを勧めるのは違うと思うんです。そういった方は大抵、夜ごはんが遅かったり、飲みすぎのせいで胃腸に負担をかけているため、朝起きても疲れている場合が多いですね。

そういった方にわたしがアドバイスをするならば、まずは1日全体を整えることが大事というでしょう。
小学生のころは、朝起きたら自然におなかが減ったし、朝から元気ではなかったですか?1日が整っていくと、自然と朝ごはんを食べたい!となるんですよね☆ 料理教室ではこんな栄養レッスンもする予定です。ぜひぜひ遊びにいらしてください♪

次回9月15日(土)ランチタイム JR恵比寿駅徒歩5分
お料理教室定期開催中です♪皆さまぜひいらしてください♪

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次回開催のお料理教室、まだ席空きがあります。ぜひぜひご参加ください〜☆
献立のコツ。必要な栄養素。こんなお教室ない!っていうものになっています。ぜひぜひ〜

次回9月15日(土)ランチタイム JR恵比寿駅徒歩5分
お料理教室定期開催中です♪皆さまぜひいらしてください♪
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『料理研究家/栄養士 Yuki の料理教室』開催☆のチラシが刷り上って来ました〜♪♪

『料理研究家/栄養士 Yuki の料理教室』開催☆のチラシが刷り上って来ました〜♪♪少しづつ準備が整ってきました。楽しみです。

お料理教室では栄養についてのレッスンも行います。こんな教室あまりないんじゃないかな?!と自信を持ってお勧めしたいです☆ぜひご参加ください〜☆

夏野菜やひまわり畑の準備などもあり、お料理ブログがアップ出来ていなくてごめんなさい・・・もう少しで復活予定です!

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次回9月15日(土)ランチタイム JR恵比寿駅徒歩5分
お料理教室定期開催中です♪皆さまぜひいらしてください♪
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「とうもろこし」と「枝豆」の茹で方を紹介します♪

わたしのライフワークの一つの野菜作りですが、夏野菜がたくさん採れています☆その中でも、大好きな「とうもろこし」と「枝豆」の茹で方を紹介します♪

まずはとうもろこし☆
深めの鍋に水をはり、沸騰したところにとうもろしを入れて3分。ざるにあげて、後は余熱で熱を入れて出来上がり☆

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続いて枝豆☆
枝豆は、皮の周りに細かい毛がついているので、それをまず塩もみをしてとります。そのあと、深い鍋に水と枝豆、多めの塩を入れ火を付け、沸騰して4分。ざるにあげて、余熱で熱をいれて出来上がり☆お好みで塩を振って。

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お知らせ:
この夏9月15日(土)ランチタイム JR恵比寿駅徒歩5分
『料理研究家/栄養士 Yuki の料理教室』開催が決定☆
皆さまぜひいらしてください♪
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お料理教室チラシがもう少しで出来上がりそうです☆ [J-Kitchen]

更新が少しあいてしまいました。いろいろな準備でバタバタしていました。

準備の一つ!9月15日(土)開催の料理教室チラシがもう少しで出来上がりそうです☆☆今回も最高にかわいい出来になりそうです!皆さまぜひ、ご参加くださいね〜☆
『料理研究家/栄養士 Yuki の料理教室』開催が決定☆

※申し込みフォームただいま準備中です。もう少しお待ちください。

料理教室チラシ

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お知らせ:
この夏9月15日(土)ランチタイム JR恵比寿駅徒歩5分
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皆さまぜひいらしてください♪
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Yuki'sライフワーク こうちゃんちの野菜 in 世田谷
『料理研究家/栄養士 Yuki の料理教室』定期開催中

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料理研究家/栄養士 Yuki

栄養士の専門学校とWEBスクールのWスクール生活を経て、栄養士の免許を取得後WEB関連の仕事に10年近く就く。その後、料理研究家/栄養士としてスタートを切る。

食事、食材の大切さ、そして食事を楽しむことをもっともっと伝えていきたい。 夢は果てしなく大きい。 好きな言葉 『The sky is the limit.』 プロフィールをもっと見る

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